第14章 病，要疗愈(2)[第4页/共5页]

看书是个大痛苦，不看书玩QQ是个小痛苦，但是当看书的大痛苦处理掉了，你的内心就不再不安与自责，不看书玩QQ的小痛苦也会随之处理，与此同时你还会获得心智的成熟，能量的增加，幸运感的晋升，那还踌躇甚么？迎着大痛苦上吧，青年！

好痛苦呀，这状况。

立即行动

固然全天下72.8%的人都会得迟延症，固然迟延症是个可骇的恶疾，但是医治起来却也很简朴：当即行动。连岳在他的专栏里说：“有甚么事让你拖得心烦，先做三分钟再说。如果你是个专栏作家，从昨晚开端就在拖一篇文章，那不如现在顿时坐下，翻开写字板，先写180秒，因而，古迹产生了。三分钟后你会持续写，直到把文章写完。”他这类体例对我来讲相称有效，这篇文章我拖了两个礼拜，但是当我明天早上坐下来，打了3分钟字以后，就一向写到这里，写了3个小时。有的时候我积着一堆家务要干，内心烦躁之际如果立即干起来，发明不但干得又快又好，情感也平和下来，不再因为迟延而焦炙。（哇哈哈，妈妈再也不消担忧我的迟延症啦！）

“人生是一个面对题目并处理题目的过程。题目能开导我们的聪明，激起我们的勇气；题目是我们胜利与失利的分水岭。为处理题目而支出尽力，能使思惟和心智不竭成熟。黉舍为孩子们设想各种题目，促使他们动脑筋、想体例，恐怕也是基于如许的考虑。我们的心灵巴望生长，巴望驱逐胜利而不是蒙受失利，以是它会开释出最大的潜力，尽能够将统统题目处理。面对题目和处理题目的痛苦，能让我们获得最好的学习。美国建国前贤本杰明·富兰克林说过：’唯有痛苦才会带来教益‘。面对题目，聪明者不因惊骇痛苦而挑选回避，而是迎上前去，直至将其克服为止。”

能够通过练习冥想培养全神投入的风俗。“现在风行的佛教和瑜伽中的冥想能在必然程度上帮忙我们练习集合重视的才气，解除外界滋扰。这项成果也获得了神经心机学研讨的支撑--冥想能够进步大脑及与重视力相干脑区的活动效力，有助于进步人们的影象和重视力。”

这一点在我20多年的人生中起到了相称首要的感化。本文一开首“事情一个小时后刷5分钟豆瓣”的体例实在也是一种变相自我嘉奖的体例。每当我做完一件需求破钞很多时候和精力，或者有些应战的事情时我就会立即嘉奖本身。比如出门观光，比如请本身喝个下午茶，乃至给本身买一个又红又大的苹果，等等，奖品各种百般，没有任何限定，但是都只在完成任务后才气获得。两年前，我拿到自考学位证的当天就请本身喝咖啡，吃蛋糕，然后高欢畅兴地自我嘉奖与庆贺一番。失利是胜利之母，做完工作赐与自我嘉奖能够让人获得自傲以及内心的满足感，无益于胜利再天生功。文章开首，我干了一个小时的事情，跑到卫生间对着镜子喊：“你好棒啊，持续对峙下去，加油。”还会一边喊一边握拳，高低挥动拳头。这也是种自我鼓励的体例，我不晓得对你有没有效，或许你需求自我摸索下，寻觅一种对本身行之有效的鼓励体例。

推迟满足感

你好，meiya姐，我看到你在《宁要一个完成，不要千万个开端》中说要早睡夙起，建立杰出的作息时候，你还说：“你统统的大打算不能实现，只要两个小题目：早上起不来床，早晨下不了线。”我真的特别附和啊。正因为看了这篇文章，我才决定给你写这封豆油。