第14章 病，要疗愈(2)[第1页/共5页]

一个屌丝针对迟延症一丝不挂的总结

这是我常常采取的体例，我明显是个患迟延症的病人，但是我要假装本身没病，安康得不得了啊。然后就会想，没患迟延症的人会如何样呢？必定是主动尽力，高效勤奋，实干如牛啊，那我就假装如许呗，凡是不消假装太久就成真了。我就真的成为了一个高效人士。

看了你的《渐渐来，统统都来得及》又找到了些力量。但是要如何根治呀？

学会自律，学会全神投入

能够通过练习冥想培养全神投入的风俗。“现在风行的佛教和瑜伽中的冥想能在必然程度上帮忙我们练习集合重视的才气，解除外界滋扰。这项成果也获得了神经心机学研讨的支撑--冥想能够进步大脑及与重视力相干脑区的活动效力，有助于进步人们的影象和重视力。”

这篇文章写到一半的时候因为有人在QQ上找我谈天，我就立即下了线，拔了路由器上的插头，这能够视作主动切掉引诱。大文豪雨果医治迟延症的体例大师都听过：他应酬很多，又喜好出去玩，成果常常完不成写作打算。因而他把本身的衣服脱光，交给仆人拿走，如许他就不能光着跑出去了，只好待在房间里老诚恳实的写作。

作为一个耐久与晚睡，与失眠作斗争并其乐无穷的资深人士，我很情愿和大师分享本身对于睡觉这件事的观点。

培养迎着痛苦上的强大内心

我也看了你那篇讲迟延的笔墨《用饭的时候用饭，睡觉的时候睡觉》，感觉挺好的。我在其他事情上并没有那么严峻的迟延，但是在睡觉这件事上真的是一点意志力都没有，我如何这么不自律啊，真的有深深的有力感啊！

《少有人走的路》中说“推迟满足感，意味着不妄图临时的安闲，重新设置人生欢愉与痛苦的挨次：起首，面对题目并感受痛苦；然后，处理题目并享用更大的欢愉，这是独一可行的糊口体例”。我在本文开首“事情一个小时后刷5分钟豆瓣”的体例实在就是推迟满足感的矫捷利用，也是制定短期小目标慢慢达成耐久大目标的一个别现。你能够给本身规定看书三小时后再玩QQ，如许玩QQ的时候不但不会有负罪感，还会有任务达成时的欢愉感和成绩感。然后你“看完很多书”的大目标就由无数个“看三小时书”的小目标构成，每完成一个小目标，就离实现大目标近了一些。

我坚信，不管是在大事还是小事上，只要全神投入你就会获得兴趣与自傲。犹太人以为，满身心肠投入到每件琐事当中，比如做饭，打扫屋子，这都是神性的表现。实在，神性就是指的阿谁“用饭的时候用饭，睡觉的时候睡觉”寓言故事中的“禅”性。

8.你以为本身白日已经够累了，没有休闲文娱的时候，早晨没玩够，舍不得早睡？

meiya，看了你的文章，感觉你对痛苦的体验与了解和我很有共鸣，也看到你说本身失眠的事情，我一向在蒙受失眠之苦，已有10多年之久，想问你是如何熬过来的？我发觉睡不好会影响我的思惟，以及事情的效力，以是还真是没法降服，是种硬伤，也就看运气能不能睡好，一向这么挨着，糊口事情都没法有甚么改进，何时是个头？

比来已经感到本身影象力越来越差，身材也变得不如之前了，常常感遭到眼睛不舒畅，头痛、胃痛、腰酸背痛甚么的，情感也不是很稳定。已经不记得上一次夙起是甚么时候，也没见过凌晨的阳光。我感觉再如许下去，我就废了，但是我老是有力窜改，你能帮帮我吗？如果你能答复我，真是太好了。感谢你。