第三十章[第1页/共2页]

“现在，大师先跟着体能锻练开端停止身材练习。”

中午一点钟，大师都磨磨蹭蹭的从宿舍解缆到放映室。

最后十点定时给安佳一个电话，这一天就翻畴昔了。

话音刚落，这些精力充分的小伙子们就一个接一个的像小鸡仔一样乖乖跟在队长兼老大哥哈姆身后沿着活动场开端跑起来。3000米慢跑，最后1000米瓜代冲刺，即100米冲刺，100米减速，再冲刺，瓜代来去。这类练习体例不但能够像匀速跑一样进步运动员的有氧代谢才气，还能进步无氧代谢的才气，加强心肺耐受力。

开场哨的声音终究从声响中传出来时，统统球员都松了口气，比踢一场正式比赛还要怠倦。看完这一场比赛的后遗症就是估计那些画面会在他们的脑海中逗留好久好久，起码塞巴斯而后几年只要在场上脑筋稍稍一发热，就会想起那踌躇的一脚，阿谁糟糕的传球，阿谁暗中、沉默的放映室。

杜尔多夫锻练拍鼓掌，表示大师能够停下了，“看来大师都挑选了本身喜好的无益休闲体例，非常风趣。因为歇息了一天半，以是明天我们只简朴的停止一下适应性练习。上午两个半小时，先停止四十五分钟的身材练习，然后歇息十五分钟，接着停止一个小时的有球练习。午餐后，一点钟，我们在放映室调集，一起回看一下周六对阵柏林联盟的比赛。六点开端，停止一次小园地对抗赛，到时我会再公布分组名单。”

等统统球员都堆积过来，他才浅笑的问道，“好了，伴计们，周末过的如何？我很欢畅没有在处所报纸上瞥见你们的妙闻，也没有闻声有人偷偷奉告我，在酒吧发明你们的身影，或者在深夜马路瞥见你们浪荡。”

“这里我就不停息了，该说的在换衣室里也已经说过，我到现在都没法信赖这是我所带领的球队，上面我们持续看。”杜尔多夫锻练高高举起的砖头，仿佛悄悄放了下来，没有击中任何一小我。但大师都模糊有种体无完肤的感受，惭愧的恨不得钻进屏幕里摇醒当时的本身。喂，醒醒啊，你踢的这是甚么啊，沉着点行不，都成年人了。

“那是，我们都很乖的”、“我在家里睡了一天，看了两部电影，除此以外甚么都没干”、“我打了半天游戏，然后发明一段时候没打，已经跟不上其别人的节拍了，因而判定飞掉他们，本身玩单机”、“那是他们飞掉你吧”......喧闹的声音嗡嗡嗡的响起。实在这些过周末的内容即便不说，杜尔多夫锻练也非常体味。

也大抵是因为比赛录相刺激的原因，接下来的小园地对抗赛每小我都非常主动的跑动，完美的贯彻了锻练的每一个企图，充分证明那场比赛只是一个不测。

“塞巴斯，干得不错。”接连五次胜利后，一向在场边察看的杜尔多夫先生不吝嘉奖，比了个大拇指。在这一练习中，少年不管预判，还是对球的把握都表示的非常超卓。

球员的糊口是如此的单调、无聊，练习和比赛已经把他们统统的精力耗光，除非是出去鬼/混，或者因为深爱，出门谈爱情。不然周末余暇下来后，他们普通只会宅在家里，能不动就不动，如答应以挑选的文娱项目就剩下寥寥无几了，因而最后你会发明，每一届球员的休闲体例都大抵差不离。

九点三非常，杜尔多夫锻练如他所说的，已经穿戴一身玄色的锻练服等待在球场边，场上待会练习需求用到的东西和园地也已经安插安妥。