第15章 一万种减肥方法，总有一种适合你！(2)[第1页/共3页]

大夫申明：这两个穴位都是很驰名的消弭水肿的穴位。特别是攒竹穴，不但能够减轻眼部充血，还能医治失眠，加强影象力，好处很多。颊车穴则主如果针对熬夜和压力形成的脸部浮肿。做这个按摩时，能够先在手指上涂抹一点润肤乳。

统统人都抵挡不了美食的引诱，更不消说正在尽力节食的减肥人士了。为了减轻节食的忧?，我特地遴选了一些节制食欲的体例，但愿通过这些体例能够帮忙你禁止住兴旺的食欲，减轻节食的痛苦。

大夫申明：在普通三餐以外，再吃夜宵，会增加热量的摄取程度，从而堆集更多的脂肪。如果用夜宵来代替晚餐，更加不当，因为食品要颠末胃部的消化才气接收，如果夜间进食，肠胃道得不到需求的歇息，极有能够伤害到胃黏膜。并且，夜间就寝时，夜宵会长时候停滞在胃中，进一步毁伤肠胃，令毒素积聚，形成便秘。

我畴昔很爱吃宵夜。平时上完晚班，就拉上几个同事直奔大排档，吃个酒足饭饱才肯罢休。厥后，一名闺蜜提示我说：“莫非你不怕长肉吗？”我才认识到吃夜宵是会令身材发胖的，因而赶紧改正了这个坏风俗。

――义乌・刘冬梦

刷牙抵挡食欲法

6.左手执筷节食法

15.制定清单减肥法

――南昌・马玲玲

按压面穴节食法

我从小就有写日记的风俗，开端减肥后，我就把每天吃过甚么、做过甚么活动都记录下来，还把吃和做时的表情记下。记录下这些后，会令我感觉我的减肥很有打算性，也很充分，还会使我产生一种紧急感，晓得下一步应当如何做。

制止夜宵节食法

12.公交车减肥法

――梧州・潘小薇

大夫申明：这个别例在中医上是有必然事理的。中医以为，胃火多余，食量就会增加。而地仓穴的感化，就是泻胃火，胃火一泻，食量天然就会减少。胃点穴也能按捺食欲，按揉以后，就会产生饱腹感，吃东西的欲望也就没有那么激烈了。

1.热水沐浴减肥法

之前我一睡醒，脸部就轻易浮肿，上班非常难堪。厥后同事奉告我，每天按摩攒竹穴和颊车穴，能够消弭就寝后的脸部浮肿。我试了一段时候，脸部确切不轻易浮肿了！

11.猫伸展减肥法

大夫申明：这个别例是可行的。中医以为人体各部分都是通过经络与耳朵密切相连的，是以若刺激耳朵上的对应穴位，可促进新陈代谢，按捺食欲，同时影响胰岛素的程度，达到减肥的结果。不过要重视，耳穴的漫衍很邃密，最幸亏专业医师的指导下停止。如果呈现头晕、恶心或部分传染的症状，要当即停用这个别例。

耳穴贴压减肥法

每次吃完饭，我都会喝一大碗水，用来冲去口中的饭菜味。厥后一个闺蜜奉告我，如果饭前喝水就会有减肥结果。我本来没有减肥的筹算，不过，哪个女孩不想让本身瘦一点呢？因而我也学着在饭前喝一碗水，然后发明，如许做的好处是，能减少每餐的食量。

食欲节制法：帮你改掉暴饮暴食的坏风俗

――兴国・上官丽君

大夫申明：按摩时加上一点粗盐粒，的确有增加穴位刺激的感化。并且用盐必然要用粗盐，普通的食用盐和精盐都没法达到结果。必须重视的是，敏感性皮肤的女性就不要用这个别例了，以免呈现红肿刺痒等过敏反应。

“挤眉弄眼”瘦脸法

我一向很恋慕别人又瘦又尖的瓜子脸，厥后，我在一个网站上看到一个瘦脸法，赶紧就跟着学了，这个别例操纵起来会比较“搞笑”，需求“挤眉弄眼”一番。不过对峙下来，结果还真不错。畴昔我的脸部很轻易水肿，用了这个别例后，水肿就消逝了。