第八章 十万吨杠铃[第1页/共3页]

“旗号哥，那像要练成你如许的，需求举杠铃多少重量啊！”

“是啊！旗号哥，两千吨是甚么概率，你晓得吗？”

“嗯，差未几，我现在练腿用两百公斤做组，10次10组，20吨。”

姚禹笑着说道。

“神啊！”

“三年？！”

“旗号哥，你说是吧！”

“五千吨？”

“已经是万位数了，如何还是零啊！”

“嘿嘿！”

“至于想变成我如许的，那等你们看谁能先举完两千吨铁就晓得要多久了。”

“杠铃箭步蹲，150公斤，15吨。”

姚禹笑着说道。

“仿佛也未几，一天十吨，十天一百吨，那两千吨也不过是两百天时候，约莫是半年出头。”

底下的门生们都被姚禹张口吐出的这个数字还稀有字前面的单位给震惊了。

“股二头肌弯举120公斤，12吨。”

“单单练腿日一天下来就有137吨杠铃重量了。其他部位会差一点，但均匀下来也有小一百吨，十天一个单位的话，约莫是1000吨，一年也就三万吨摆布。”

姚禹******坐在讲台上，悄悄闲逛着他那又长又粗的两条大腿，看着门生们缓缓说道。

“嘿嘿！”

“你傻啊！”

“夹腿机300公斤，30吨。”

“两万吨？”

门生们有了之前的2000吨打底，心机预期已经是高了很多。

“他们啊！”

姚禹看着门生们反问道。

“旗号哥，你是不是把单位说错了啊！”

“哑铃飞鸟、夹胸甚么的难度比较大，两种行动就算1吨好了，如许下来，****也有7吨杠铃去了。”

“两年！”

“个、十、百、千！”

“然后再来个夹腿，股二头肌弯举，45度角腿举甚么的，一样是一组10个，一次4组的话，那每一种行动下来就是2吨去了，单单腿部练习，就8吨了。”

福昌客串起数据帝，开端有理有据地阐发道：“成年男性均匀重量才70公斤不到，要14个成年男性才有一吨重。一头雄性亚洲象也才5吨不到，两千吨划一于四五百只成年雄性亚洲象啊！”

“2000吨杠铃，你们感觉很多，底子不成能是吗？”

“另有你们最喜好的手臂肱二头肌弯举，肱三头肌臂屈伸，单手就按12.5算，双手25KG，还是一组10次，一行动4组，那也是1吨。”

“然后在考虑到循序渐进，不竭晋升的因数，我们就以10天为一个单位，做一个等差递增，递增系数就按5吨算好了，那这个时候就会更短。”

姚禹没有说话，回身，拿起粉笔在黑板上写着阿拉伯数字。

姚禹又风俗性地卖起了关子。

“我这是看到了超人吗？”

“哦！”

一个个嘴巴伸开老迈。

特别是拿心宽体胖，对邻居家小芳恋恋不忘的瘦子。

“卧推也按50公斤算好了，一样两吨，卧推还分上斜，下斜，这三组行动就6吨咯。”

说着、写着，转眼间，黑板就被姚禹的各种行动，还稀有量、重量，密密麻麻地写了一小半了。

姚禹先是表扬必定了下福昌，然后才反问道：“那你们感觉这总重两千吨的杠铃，需求熬炼多久才气达到呢？”

张毅自言自语道。

“都不是！”

“一组做个10个，一次就做个四组好了，不算多吧！那就两吨去了。”

“一万吨？”

姚禹摇着头说道。

“45度角腿举600公斤，10次10组60吨。”