第15章 入静[第1页/共3页]

随后，李明应战了双盘式。他尽力将一条腿放在另一条腿的膝盖上，然后将另一条腿放在前面的腿上。他发明这类姿式对于气的畅通和身心的放松来讲非常有效，但需求较高的矫捷性和耐力。

跟着时候的推移，李明逐步降服了打坐时的昏沉题目。他开端感遭到身心轻安、安祥安好的入静状况。这时，他对坛经中的教诲有了更深的了解：“心念不起名为坐，自性不动名为禅”。

跟着雾气的逐步散去，李明看到一个恍惚的身影在雾中闪现。这个身影穿戴陈腐的道袍，脸部固然恍惚，但眼中流暴露聪明的光芒。李明被这一幕深深吸引，他感到本身仿佛被一股无形的力量指导，不由自主地跟从身影的行动。

身心轻安是入静的首要表示。为了实现这一目标，他开端重视身心的均衡和安康，通过调剂呼吸、放松身材和保持安静的心态来实现身心轻安。只有身心真正达到轻安，才气真正进入入静的状况。

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坐姿的首要性也获得了他的正视。他尽力保持标准的盘腿姿式，制止腰部颓废。同时他也重视身心不要过于松弛，以免导致昏沉。杰出的坐姿是进入入静状况的关头。

同时，李明还认识到在修炼时，不该同时练习腿部矫捷性，而是应将专注放在气机的均衡和身材的放松上。如许的调剂和重视事项让李明的修炼变得更加温馨和有效。

通过一系列实际和调剂，李明的修炼获得了显着的进步。他的身心更加轻松安闲，内涵的安好和高兴也慢慢增加。颠末一段时候的尽力和摸索，李明逐步发明了合适本身的打坐体例——散盘式。他坐在地上，双腿天然交叉，无需出风格剂。这类姿式比坐椅式更加温馨放松，有助于他的身心更进一步地放松和轻安。同时他也发明这类姿式对于气的畅通另有晋升的空间。因而他持续摸索和尝试分歧的坐姿体例，以期找到最合适本身的修炼体例。

李明认识到，在修炼过程中，应按照小我的身材状况和才气挑选合适的姿式。固然双盘被视为最好挑选，但并非必须，首要的是找到合适本身的姿式。是以，他开端按照本身的身材状况和才气挑选散盘姿式。

他开端专注于精确的打坐姿式，体味到精确的姿式不但能够制止昏沉和邪念，另有助于任督二脉之气的通畅。他尽力保持脊柱挺直，双手结印，双腿温馨地盘坐，以确保气血畅通无阻。

李明在打坐修炼中重视到了一些细节，这些细节对于保持精确的姿式和制止不良风俗非常首要。他开端调剂垫高臀部后半部的诀窍，以保持腰部天然伸直，制止腰肌颓废的题目。他也特别重视两腿的均衡和姿式调剂，以保持稳定和温馨。

为了制止昏沉，他调剂了修炼挨次，开端在睡进步行一段时候的打坐。他以为这有助于身心放松，减少昏沉的能够性。

李明决定尝试将奥秘身影的姿式和指模融入他的平常修炼中，试图感受和体验这些行动所带来的窜改和结果。他开端详细记录本身的修炼体验，但愿通过深思来更好地了解本身的修炼过程和内涵窜改。同时，他也保持开放的态度，尝摸索索其贰心灵修炼体例，如瑜伽和冥想，以从中获得灵感和晋升。

自那今后，李明打坐修炼时的状况变得越来越稳定，他能更好地保持专注和内心的安静，制止了昏沉和邪念的滋扰。他的身心获得了更好的均衡和晋升，与修炼中的气机更加调和共振。在打坐修炼的过程中，李明已经学会了如何更好地操纵指模、姿式和呼吸等元夙来调剂本身的状况，以实现更高的修炼结果。