上架感言[第1页/共3页]

习练此功法，能在短期内获得较着的健身壮阳和治愈阳痿早泄神经衰弱的结果。对某些小病痛，另有立竿见影之效。对峙耐久习练，能够延年益寿，百病消弭。

第三种：腿屈伸，腿部力量练习最有效的体例之一。天然站立，两腿分开与肩同宽，迟缓下蹲，下蹲时保持身材中正，不歪不斜，也不前俯后仰。蹲到屁股碰到脚根，再迟缓起立，一起一立完成时候最好超越十秒以上。

此功另一种服从则会令人精力充分，如吃了镇静剂一样，每天事情很有绝顶。

第四种：鹰爪功，普通来讲，练指力的体例最好用手指做俯卧掌，不过想要练习抓扣力，还是上面的体例更好。

缩阴功练法有两种，一种是用力收缩gang门，如忍便状，能忍非常钟不放松即合格，另一种是一下一下的用力收缩gang门，节拍两秒一次，认识要集合，普通能做到连继收缩三百下以上，早晨不会再遗精。

第一种：卧虎功，这类功法以早就先容过，也是本人常常练习的，能够很多人都会了。但是因为结果太好，本人忍不住再先容一次。

如果练后加上排打，身材的抗打才气绝对比任何金钟罩，铁布衫工夫练习者强很多。能对峙五分钟不解缆体根基上有了必然的抗重击才气，能对峙二非常钟至三非常钟以上，躯干健壮得如苦练了十年金钟罩工夫的人，百打不疼，并且不失弹性。（重视，头部和裆部除外）。

以下的几个小功法是从传统技击功法练习体系抽出来的核心内容，真正能长功力的功法，故固然简朴，但是只要每天对峙非常钟摆布，结果明显。

如果你仍能对峙一小时以上，则你的腰肾强健到极限，真正的如金刚铁板，比吃了任何大补药的人还结实，就算到老了也如少年人。

先容几个简易速成的传统技击的精炼小功法

只练拳不练功的人，只能算是花架子，不堪一击。

练法以下：筹办两个一样高的椅子，仰卧，将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上，身材悬空挺直，一向对峙下去便可，重视屁股不成下垂，身材必然要挺直，如桥一样。双手能够随便放在腹上，因为束缚了手，锻练部位即完整集合于腰背部。

练法以下：找一个健身圈，以拇指和中指扣住两端，悄悄用力，每次练习上百次就行。

能一次性做完二十次，尝尝一只腿做，另一只腿伸直，如果不能保持均衡，能够用手重扶着墙，但是不能用手借力起立。

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（ps：练习时多减轻视，身下要垫层。）

如果你还能对峙练习了缩阴功，那恭喜你，你已经不会再遗精啦。壮阳秘术的诀窍本功法就是在此古法的根本上，连络当代气功针灸按摩道理，综合提炼汇编而成的。

以俯卧撑的情势（别奉告我不会做俯卧撑），双掌尽量挨近一点，最好相隔十公分摆布。身材挺直，腰不下弯也不凸起，尽量平直。肘曲折成一百二十度。保持这类不动，对峙下去。

比如“金刚三十六式”，“撼天震地七十二式”等等，全套练完得花个一两小时，看似很辛苦，但是大部分时候是在练习无用的行动，练习来事倍功半，结果极微。

最最后，愿大爱2015年欢愉每一天，摄生怡心甜。

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