断食，让消化系统也“休个班”[第2页/共2页]

耐久饮食量少或是几天不吃东西，轻易呈现头晕目炫、血压降落、血糖降落等症状。我们都晓得，当代的饥荒年间，很多人因为挨饿而呈现了水肿的征象。以是，“断食”在人们的认识当中是一个能让人呈现惊骇感的词语。

5.如果在断食期间身材呈现了各种不适的症状，就要及时停止断食，适本地吃一些轻易消化的食品，如：粥类、面条类等。

4.断食期间也不是甚么都不能吃，能够适本地吃一些生果，也能够喝一些果汁、豆浆等，但是要适当，不然的话会呈现腹泻的征象。肠胃不好或是有胃寒史的女性尽量用温开水代替别的饮品。