补气养血，保护周全能够祛除经期头痛[第2页/共2页]

3.菠菜猪肝汤

做法：

月经期间要适本地多吃一些含铁丰富的食品，能够进步身材的免疫力。月经期间要保持荤素搭配的饮食体例，适本地吃一些植物性食品就能弥补体内所流失的铁元素。月经结束后，也要及时地弥补经期所流失的蛋白质、矿物质。

（1）将菠菜洗濯洁净后切成段；猪肝洗濯洁净后切成片状；姜切成丝状；（2）将锅置于火上，加适当的水烧开，插手姜丝和适当的盐，再放入切好的猪肝和菠菜，持续熬煮至肝熟，便可。

2.鲤鱼补血羹